Hey,
Dit keer een wat andere blog dan normaal: ik (Maaike) heb een blogpost voor jullie gemaakt! Toen ik het laatst met Evelijn over mijn luie leven had, vroeg ik haar wat ik in mijn vrije tijd kon doen. Evelijn kwam op het geweldige idee om een gastblog te schrijven. Daar kon ik natuurlijk geen nee op zeggen! In deze blog laat ik jullie 4 soorten fun-workouts zien, want je zou het misschien niet 1…2…3 zeggen, maar er zijn naast saaie ook hele leuke workouts!
Dit keer een wat andere blog dan normaal: ik (Maaike) heb een blogpost voor jullie gemaakt! Toen ik het laatst met Evelijn over mijn luie leven had, vroeg ik haar wat ik in mijn vrije tijd kon doen. Evelijn kwam op het geweldige idee om een gastblog te schrijven. Daar kon ik natuurlijk geen nee op zeggen! In deze blog laat ik jullie 4 soorten fun-workouts zien, want je zou het misschien niet 1…2…3 zeggen, maar er zijn naast saaie ook hele leuke workouts!
De eerste fun-workout is de Name-Workout.
Hierbij heeft elke letter van het alfabet een oefening. Je kan dus als workout je naam in oefeningen doen. Ook kan je je het zo moeilijk mogelijk maken door bijvoorbeeld al je doopnamen te sporten! Ik heb deze workout al vaker gedaan, maar ik kwam er achter dat, wanneer je dit vaker doet, het leuker is om steeds andere woorden te nemen. Pak gewoon de Van Dale erbij en kies een random woord! Want je blijft natuurlijk (als het goed is) dezelfde naam houden, dus blijven de oefeningen ook het zelfde. Wanneer je andere woorden kiest doe je ook een keer buikspieren dan alleen maar die saaie jumping Jacks :). Deze workout is trouwens bedacht door de polsstokhoogspringster Amanda Bisk.
Een favoriet van mij is toch wel de Yogaball-Workout.
Waarschijnlijk heb je ze wel eens gezien: de grote, felgekleurde, skippy-achtige yogaballen. Het feit dat het op een skippybal lijkt zorgt er wel een beetje voor dat ik het zo leuk vind :). Het fijne aan een yogabal vind ik dat je er heel veel verschillende oefeningen mee kan doen. Vaak oefeningen die je ook zonder bal kan doen, maar met bal is dat veel zwaarder! Dus als je met je workout een stapje verder wilt gaan, raad ik je de yogabal zeker aan.
De oefeningen die ik vaak doe, zijn:
- Opdrukken met je onderbenen op de yogabal.
- Sit-ups met je rug op de bal en je benen op de grond in een hoek van 90 graden
- Ligsteun met je onderarmen leunend op de bal.
De oefeningen die ik vaak doe, zijn:
- Opdrukken met je onderbenen op de yogabal.
- Sit-ups met je rug op de bal en je benen op de grond in een hoek van 90 graden
- Ligsteun met je onderarmen leunend op de bal.
Last but not least......de Springtouw-Workout!
Misschien heb je het laatst nog gedaan, maar misschien ook alweer jaren geleden. Dat is zeker niet gek, want springtouwen als workout is nog best nieuw voor sommige mensen. Vroeger deed je het waarschijnlijk best vaak, in tegenstelling tot nu. Naast dat het erg leuk is, is het ook nog eens perfect als workout. Het is namelijk erg vermoeiend en goed voor je conditie! Wel heb je natuurlijk een goede plek nodig voor deze workout, want ik denk niet dat je moeder het erg leuk vindt als je in de woonkamer aan het springtouwen bent. Voor je het weet sla je met je touw die mooie vaas nog om :P.
Ik hoop dat jullie dit een leuke blog vonden en wie weet schrijf ik er ooit nog wel een! Ps. Dankje Evelijn, dat ik deze blog mocht schrijven!
Maaike
Maaike
Hey Maaike! Heel erg bedankt voor het schrijven van deze leuke post! Ik vind 'm heel erg tof geworden en als je nog een keer niks te doen, mag je er natuurlijk nog eentje schrijven ♥.